夏季养脾四法

　 夏季人体新陈代谢比其他季节快，所需营养更多。脾是一个贮藏营养的仓库，能“运化”饮食，使其精华变成气血，营养生命，故中医有“脾主长夏”之说。夏季调养脾可运用下述方法。
    醒脾法式 生蒜泥10克，糖醋少许，饭前食，有醒脾健胃之功，并能预防肠道病症；山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功；香菜125克、海蜇丝50克、食盐、糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
    护脾法  选用各种药粥护脾益胃。银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克，煮粥食；山药250克、莲子20克，先用清水泡透，加水煮烂食用。
    温脾法  夏天贪食冷的食物，容易引起寒积脾胃，影响人体的功能，可用较厚的纱布袋，由装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛之功，或用肉桂粉3克、荜拨粉10克、高良姜粉10克，装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃、止吐泻之功。
    健脾法  夏天一般不宜进行较剧烈的运动。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。