美国科学家研究发现,缺少睡眠将影响人体的免疫能力,从而使人更容易生病。研究结果表明,一个人如果减少四小时的睡眠,在第二天,他身体内部抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱,研究人员对23名健康男子进行了试验,结果表明,这些人因清晨3时至7时没有睡眠,白天免疫细胞的活动能力减弱了28%。这些志愿人员的体内免疫力经过一次充足的睡眠之后得到了恢复。
这种情况对于患有失眠症,旅行者和经常参加通宵活动的人来说,应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人,如果再缺少睡眠,其免疫力将受到更大的损害。因此,确保夜间的良好睡眠,对他们显得尤为重要。