人在关着窗的室内睡觉，一夜之间呼出的二氧化碳很多，使其浓度逐渐增高。因此，人体组织内的氧比在新鲜空气中呼吸时少，而二氧化碳相对地多。在这种情况下，人容易做梦，醒后容易头昏、头痛、无力等，特别是患慢性支气管炎、肺功能减弱的老人，血中二氧化碳的浓度已经比正常人高，当空气中氧少、二氧化碳多时，对健康更为不利。因此，应当开窗睡觉，即使冬天睡觉也以开窗为好。但应注意不要把窗户开得太大，以能交换空气而不觉得有风为原则，可采取以下的办法：(1)开气窗；(2)开单方向的窗；(3)开背风窗；(4)有条件时可在开窗后拉上窗帘；(5)床铺要远离窗户，以不觉得有寒气为度，特别要注意预防感冒、肩周炎及腰腿痛等。
人在门窗紧闭的室内睡觉已很不卫生。如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。因此千万不要蒙头睡觉。