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听音乐也能改善睡眠吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2006-05-27
 音乐可以调节人们的情绪,解除病人的病痛。清代医学家吴尚先曾说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药也”。的确,音乐是帖“良药”,通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度,可以影响人的精神世界。对失眠或患有其它睡眠障碍的人来讲,常听一些舒缓的民乐,轻音乐等。可以使其情绪平稳、放松、安静。经过一段时间的音乐调节后,病人的由疾病造成的精神压力会逐渐减轻,精神状态也会日趋好转,可以不同程度地解除患者的焦躁不安与忧郁心理,从而使人们的睡眠得到改善,尤其那些有文艺休养的人,在倾听当中跟着乐曲哼唱,使一切忧愁全部遗忘,不仅陶冶了情操,焕发了精神,而且疾病亦随之好转。可见,音乐也是改善睡眠的一帖良药。
 
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