其次,要培养孩子按时入睡的习惯。到了睡觉时间,要给他创造一个睡眠环境,如保持室内光线柔和舒适安静,不要大声吵闹,睡前不要过分逗弄小儿,不要让他太兴奋,也不要讲惊险恐怖的故事,上床前让小儿解好小便。如果小儿一时睡不着,不要吓唬他。否则,会使孩子睡不好。
再则,要培养小儿按时起床的习惯。如果小儿晚上睡得早,有了充足的睡眠时间,第二天早晨是容易被唤醒的。
最后,家长不要因为看电视或忙于其他事情,使孩子不按时睡觉,这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩,让孩子在床上吃早点等,这些无形之中会养成孩子懒床的坏习惯。
一旦孩子有了规则的睡眠习惯,就要保持这种习惯,不要轻易变动。