如何选择维生素的补充剂？

    补充理由：由于饮食习惯和饮重结构的原因，我们很容易缺乏维生素。

    补充量：建议你一定要按照医生建议或说明书的剂量服用，如果摄入量过大就会引起负面问题。

    警示：市场上出售的复合维生素会跟某些药品冲突，因此当你患病时，建议你暂停服用复合维生素片。在不吃药的时候再恢复服用。比如维生素C碰到铁和铜，就容易氧化。吃饭时大量的维生素C中的抗坏血酸会破坏食物中的维生素B12和胡萝卜素的功用。