[俗名]板栗、风粟、毛栗。
[性味]性温,味甘。
[功效]养胃,健脾,补肾,强腰,补血。
[宜食]适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用。
《千金·食治》:生食之,甚治腰脚不遂。《本草图经》:果中粟最有益,治腰脚宜生食之。《本草纲目》:有人内寒,暴泄如注,令食煨粟二三十枚顿愈。肾主大便,栗能通肾,于此可验。
[忌食]糖尿病人忌食。粟子难以消化,故一次切忌食之过多,否则会引起胃脘饱胀。对婴幼儿来说,一般忌多食板栗。
《得配本草》:多食滞脾恋膈,风湿病者禁用。《本草衍义》:小儿不可多食,生者难化,熟则滞气隔食,往往致小儿病。《玉楸药解》:多食则气滞难消,少啖则气达易克耳。《随息居饮食谱》:外感未去,痞满,疳积,疟痢,产后,小儿,病人不饥,便秘者并忌之。
[按语]粟子的成分为糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素B、维生素c、脂肪酶、钾、磷、铁、钙等。根据古代文献资料和现代营养学研究,粟子特别适合老年人食用,粟子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压病,冠心病,动脉硬化,骨质疏松等症,这些病都是以老年为特点的疾病。