饭后“六不宜”

   1.不宜立即运动。用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等活动。否则会使饱胃受震荡影响消化。
   2.不宜立即喝茶。饭后立即喝茶，特别是浓茶使胃液自然受到稀释，影响消化。茶中的单宁酸还会使食物中蛋白质变的难以消化、吸收。
   3.不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会引起腹涨、腹泻、胃酸过多等症状。
   4.不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
   5.不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
   6.不宜立即吸烟。饭后人体各器官均处于吸收营养物质的亢奋状态，血液循环加快，此时吸烟，吸收的有毒物质最多，对健康的损害也最大。