科学饮水助长寿

　　军事医学科学院研究员郭成周教授今年86岁，但他精力充沛，脑子好使，身体不比五六十岁的人差。这要归因于他多年来对水的深入研究和探讨。他认为，要健康长寿，就得满足细胞对水质不断更新并保持洁净的要求。

　　郭教授的体会是：多饮水。在正常情况下，每天应饮用6—8杯水（2000毫升左右）。饮水是否充足，可以尿量为准，每天只要能排出1000毫升以上的尿液，就表明饮水量适宜。另外，饮水还要注意时机，人在夜间因呼吸、出汗等失水而使血黏稠度升高，故夜间是脑梗塞发生的高危时刻。因此，睡前一杯水能减缓血管老化和动脉硬化的过程，保持血管的弹性，早上空腹一杯水可及时补充水分。多年来，他坚持在这两个时间各饮水300毫升左右，上下午喝茶水2—3杯。他说，饮用水最理想的是20摄氏度—50摄氏度的白开水和淡茶水，其张力、密度和生物活性都接近血液和组织细胞液，能以最快速度被吸收。

　　郭教授讲究合理膳食。近两年查体，他身体的各项指标都在正常范围。