西瓜
发布日期:2007-09-22
核心提示:原料别名: 寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜 原料分类: 水果类及制品 食用提示:每天200克 推荐菜品: 山药西瓜炒百合 冰凉西瓜丁 橄榄虾仁 什锦西瓜盅 冰凉鲜果 银耳绿豆粥 番茄西瓜汁 西瓜番茄汁 西瓜糕 西瓜汁 西瓜详细介绍 原料介绍 西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我
原料别名:寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜 |
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原料分类:水果类及制品 |
食用提示:每天200克 |
推荐菜品:山药西瓜炒百合 冰凉西瓜丁 橄榄虾仁 什锦西瓜盅 冰凉鲜果 银耳绿豆粥 番茄西瓜汁 西瓜番茄汁 西瓜糕 西瓜汁 |
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每100克西瓜所含营养素如下:
- ·热量 (25.00千卡)
- ·蛋白质 (0.60克)
- ·脂肪 (0.10克)
- ·碳水化合物 (5.80克)
- ·膳食纤维 (0.30克)
- ·维生素A (75.00微克)
- ·胡萝卜素 (450.00微克)
- ·硫胺素 (0.02毫克)
- ·核黄素 (0.03毫克)
- ·尼克酸 (0.20毫克)
- ·维生素C (6.00毫克)
- ·维生素E (0.10毫克)
- ·钙 (8.00毫克)
- ·磷 (9.00毫克)
- ·钾 (87.00毫克)
- ·钠 (3.20毫克)
- ·镁 (8.00毫克)
- ·铁 (0.30毫克)
- ·锌 (0.10毫克)
- ·硒 (0.17微克)
- ·铜 (0.05毫克)
- ·锰 (0.05毫克)
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西瓜详细介绍 |
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原料介绍 |
西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形,皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜,呈浓红、淡红、黄或白色。 西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
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营养分析 |
1. 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善; 2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养; 3. 西瓜还含有能使血压降低的物质; 4. 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用; 5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。 |
相关人群 |
一般人群均可食用 1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用; 2. 糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便糖者不宜食用。 |
食疗作用 |
西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒,无毒;西瓜子味甘、性平;西瓜霜味咸、性寒,入肺、心、胃、膀胱经; 有生津止渴,消暑除烦,解酒利尿的功效; 用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻痢、水肿、中暑、醉酒等。 西瓜皮也叫西瓜翠衣,长于利尿祛湿,用于小便不利、水肿等;西瓜子润肺健脾,可止渴、开胃、化痰。 现代医学证实西瓜有降压、利尿作用;西瓜瓤及西瓜皮清热消暑,解渴,利尿;西瓜子滋补,润肠;西瓜霜清热解暑,利咽喉。 |
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