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肥胖者的肉食——牛肉

放大字体  缩小字体 发布日期:2007-06-26
核心提示:牛肉,性平,味甘。具有补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿等作用。 牛肉的营养丰富,在每百克瘦牛肉中,含蛋白质20.1克,脂肪10.2克,碳水化合物4克,钙7毫克,磷170毫克,铁2.1毫克,维生素B1 0.07毫克,维生素B2 0.15毫克,烟酸6毫克,胆固醇63毫克以及人体所

    牛肉,性平,味甘。具有补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿等作用。

    牛肉的营养丰富,在每百克瘦牛肉中,含蛋白质20.1克,脂肪10.2克,碳水化合物4克,钙7毫克,磷170毫克,铁2.1毫克,维生素B1 0.07毫克,维生素B2 0.15毫克,烟酸6毫克,胆固醇63毫克以及人体所需的12种氨基酸等营养物质。

    牛肉用于烹调,可以制出上百种的美味佳肴,牛肉可煮、可炖、可炒、可酱、可烤、可制作罐头和风味小吃等,由于牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适宜肥胖者、高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者食用,牛肉是肥胖者的肉食。

    牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。《雷公炮制药性解》说:“黄牛肉,主安中益气,健脾养胃,强骨壮筋。”《罗氏会约医镜》记载:“牛肉,安中补脾,养胃益气。”因此,牛肉是养胃益气之品,是滋养强壮的补品,常吃牛肉,尤其是鲜嫩的小黄牛肉,可以使人身强力壮,身体虚弱者食之最好。

 

 
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