女性在春季里饮食应注意区分春季早期、春季中期、春季晚期，以便让饮食生活更加科学，更加健康。
专家介绍，早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以适宜进食偏于温热的食物。专家推荐饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食中除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜的摄入量。
此外，女性朋友需要注意，每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质大有裨益。春季饮食宜忌生冷油腻之品，我国医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以也应少食酸味食品。
