炎炎夏日给很多人的工作、生活带来诸多不便，也是胃肠病、皮肤病等疾病的高发期，然而在这一时期里，准妈妈们因为其身份的特殊，负担着自己和胎儿两个人的身体健康，炎热的天气对她们来说更是一个挑战。前段时间受梅雨天气的影响，念珠菌性阴道病的孕妇患者有增多的趋势，医生解释说，孕妇阴道内糖原丰富，容易滋生细菌并繁殖，夏季的影响更加明显。
针对准妈妈们夏季保健这一话题，本期《健康周刊》采访了4位准妈妈，并采访了各大医院的妇科专家，希望能从衣食住行方面为准妈妈们提供参考
衣：棉质宽松求舒适
1号准妈妈刘女士上个月刚得知自己怀孕的好消息，家里人都很高兴，对她更是照顾有加，她自己也开始注意各个方面的改变。首先就是着装，她把平时喜欢的化纤、丝织材料的紧身衣服全部收进了箱底，取而代之的是纯棉质的、宽松的衣服。“我以前不喜欢棉质的衣服，觉得不好看，现在有了宝宝，觉得绵质衣服其实穿得特别舒服!”刘女士笑着说。其实刘女士这些知识都是从各种保健书刊上学到的，自然还学到不少其他保健方面的知识。
广东省人民医院平洲分院妇科副主任医生林芸介绍，夏季因为炎热，出汗自然会很多，孕妇则更加容易出汗，滋生细菌并繁殖的可能性也随之增大，因此在选择衣服时以棉质宽松的衣服为最佳，因为棉质的衣服透气、柔软舒适，尤其是内衣、内裤都要以宽松舒适为最好，行动会更加方便。另外，勤洗澡、勤换衣则是重要的辅助手段，保持清洁卫生就不会为细菌提供滋生环境。工作时需要用电脑的孕妇最好准备一件防辐射的背心，这样能减少对胎儿的刺激，有利于胎儿更健康地成长。
食：清淡饮食加补钙
2号准妈妈周女士怀孕4个月了，从怀孕开始就遵照婆婆的吩咐，开始了营养进补大攻略，吃得多、补得多成了周女士怀孕后最大的改变，没出几个月长胖十几斤就成了事实。上周佛山几天的高温天气严重影响了周女士的食欲，这可急坏了一家人，为了妈妈和宝宝的健康，家人还去医院向医生求助了……
佛山市禅城中西医结合医院妇科副主任医师郑玉香介绍，孕妇夏季的饮食一定要以清淡为主，如果辛辣、厚油的食物吃得过多很容易引起腹泻，严重影响孕妇和胎儿的健康，严重时还可能会有流产的危险；胃口不好时可适当熬些鱼汤、骨头汤等进行调节。
南海桂城医院妇科医生樊秀花说，怀孕期间的妇女闹情绪、耍点小脾气是很正常的，尤其是燥热的夏季，这也势必会影响到她们的饮食习惯，这就需要家人的开导，不应太苛刻要求她们的饮食，也不能由她们太任性，注意把握尺度；家人应该多陪孕妇聊天，保持愉快舒畅的心情是最有益的。
林芸说，近年，妊娠期糖尿病的患者呈上升的趋势，尤其是经济发达的地区，高糖的食物摄入很多是引发这种疾病的主要原因，同时还会导致巨大胎儿(即体重超过8斤的胎儿)的产生。一般说来，孕妇最需要补充的营养是钙和铁，除食用钙片等补品以外，适当晒晒太阳也是补钙的一种方式；另外，有些人以为孕妇不能干活，只能坐着或者躺着，其实这种观点是错误的，相反，适量的运动，如饭后散散步，干些力所能及的家务活，晚孕时期(即怀孕7个月以后)的孕妇在家人的陪伴下爬爬楼梯等对胎儿以及分娩都有好处，长期不动反而会导致胎儿畸形发育。
住：通风透气防潮湿
这一期的检查结果让3号准妈妈张女士脸上有了愁容，怀孕六个月的她被检查出来宝宝发育有点畸形，医生帮忙仔细分析原因，最后推断是由于张女士前不久在朋友装修不久的家里借住了一段时间引起的。原来前段时间张女士的老公去外地出差，没有人照顾她，老公就把她托付给了朋友，为了更好地照顾她，张女士干脆借住在了朋友家，只是没想到朋友家的房子装修不久，油漆等室内污染影响了胎儿的正常发育，所幸，张女士定期在医院做检查才及时发现了这个情况，及时得到救治。
林芸说，孕妇不应住刚装修过的房子，因为大理石等材料会有辐射，油漆等染料中含有苯等污染，都会危害胎儿身体健康，可能会影响胎儿畸形发育，尤其是新婚后就怀孕的妇女要加倍小心。
“居住的条件是由经济条件决定的，但保持屋内通风透气是很重要的。”樊秀花说，条件好的也不应吹太多的空调，也不可整晚地吹电风扇，也不能一面吹，总之不能贪一时之凉快而不顾及身体，室内温度保持舒适即可。佛山市禅城中西医结合医院中医科副主任医师李文俊提醒孕妇，切不可居住在潮湿的环境里，会引起关节疼痛等疾病，继而影响胎儿的身体健康。
行：充分休息少旅行
从事媒体工作的4号准妈妈吴女士以前是典型的“夜猫子”一族，熬夜是家常便饭，自从怀孕后，她的作息时间就完全颠倒了，现在是晚上十点就就寝，早上8点起床，中午还坚持睡午觉了。“听医生说，保证充足的睡眠是宝宝健康成长的重要条件，所以我就照做了。”吴女士笑着说，“以前喜欢旅行的我现在也很少长途旅行了，因为太劳累。”
“防晒、防暑是孕妇在夏季里的一项大工程，孕妇最好把出行安排在早上或者傍晚、晚上，切不可暴晒”，郑玉香说。
“保证充足的睡眠是好心情的开始，也是度过酷暑的法宝，心情好了，食欲也会好，连肚子里的宝宝也会很开心”，樊秀花笑着说。
林芸说，为胎儿考虑，一般不主张孕妇长途旅行，不仅劳累，而且火车、飞机等颠簸会对子宫刺激大，尤其是晚孕时期的孕妇会引起早产，因此，如果要远赴外地待产的孕妇应该提前安排好行期。
樊秀花也提醒准妈妈们，如果因为出差等原因一定要外出时，务必要注意避免外伤，如果遇到胎膜破裂等危险情况时要及时送往医院救治。