炎热的夏季是一个多姿多彩的季节，爱美的女孩子往往薄衫短裙，一展自己俊美的身段。明媚灿烂的阳光给人们带来轻松和欢乐，同时也给人们的皮肤养护带来一些麻烦。如何在夏季使皮肤靓丽而不受伤害，解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪博士有说法。
邹先彪说，夏季气温升高，人体散热主要通过皮肤蒸发水郑??蠛沽芾旆?br>常容易使皮肤缺水。气温的升高使皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，加之皮肤排出的大量汗液和其他废物，皮肤表面环境发生改变，皮肤的酸度下降，导致抗病能力减弱，细菌易于侵入，毛孔易于堵塞，可引发粉刺和痤疮。夏季阳光中紫外线强度也大大高于其他季节，会诱发或加重某些皮肤病，如过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、痤疮等，甚至有可能导致皮肤癌。因此，夏季应加强皮肤的护理保养：
■保持皮肤清洁和毛孔畅通，减少发病机会
由于夏季皮肤上的汗液、皮脂及皮肤代谢产物增多，尘埃附着在皮肤上的几率较高，很容易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。因此，夏季皮肤保养最重要的一点就是保持清洁。经常洗浴可以使皮肤清洁、毛孔畅通，避免过多的皮脂堵塞毛孔、过多的汗液和代谢废物刺激皮肤，减少发病机会。有的人在洗浴时喜欢将香皂或洗面奶涂在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮肤，这样很容易损伤皮肤。正确的方法是将香皂或洗面奶涂在手上，摩擦起泡，按摩清洗皮肤，最后用清水冲净。洗浴后可适当用一些偏酸性的护肤品，但不宜过多使用花露水，以防止刺激皮肤。
洗浴的次数并不是越多越好，过度洗浴会造成皮脂膜的破坏，使肌肤变得敏感而脆弱，更容易受到伤害。用凉水洗脸，能有效地增加肌肤的活力，防止肌肤干燥，对消除皱纹也有帮助。
■外出时一定要注意防紫外线照射
夏季阳光中的紫外线最为充足，应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段时间，紫外线最为强烈，外出时一定要注意保护皮肤，可戴上遮阳帽或打遮阳伞，外出前20～30分钟在裸露的皮肤上涂适合自己肤质的防晒霜。
手部暴露在阳光下的几率最高，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜。有人认为每天涂抹一次防晒霜就可以了，其实不是这样。在户外活动时，每隔1～3小时就要重复涂抹一次。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并涂抹全身。如果皮肤已被晒伤，可在用凉水冲浴或湿敷之后，选择具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物，避免用热水清洗和再次曝晒。
■穿深色服装能防紫外线
夏天，很多人喜欢穿浅色服装，感觉更加清爽、凉快。科学试验显示，浅色服装隔绝紫外线的作用不如深色服装。特别是那些白得耀眼的棉质服装，往往含有萤光增白剂，它会将紫外线反射到皮肤上。而红色、藏青色、黑色等深颜色的服装，是最理想的防晒服装。
■及时补充水分，别让皮肤处于饥渴状态
人体之所以能够维持37℃左右的恒温，主要靠皮肤的体温调节功能。皮肤的散热量占人体总散热量的90%左右。其中蒸发散热有显性汗(即出汗)和不显性汗之分，一天的不显性汗量在800～1200毫升。当环境温度高于皮肤温度时，蒸发散热就成了皮肤惟一的散热方式。水在人体内所占的比例高达60%左右，其中皮肤的含水量占含水总量的18%～20%。如果肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至干裂。
夏季由于气温高，皮肤水分极易蒸发。为了保持皮肤的弹性和润泽的质感，需要及时补充足够的水分，避免皮肤因缺水而干燥老化和产生皱纹。主要的补水方式是饮水和吃含水量大的水果蔬菜。其次是使用保湿护肤品。您不妨自己动手制作蔬菜水果面膜，如用黄瓜、苹果、西瓜切片贴面，每周使用1～2次，有利于保养皮肤。番茄因富含维生素C，有使皮肤红润、洁白的作用，而西瓜、黄瓜有清热消炎和防止晒伤的作用。此外，还可以用凉水洗涤或冷却皮肤，减少皮肤水分的蒸发，使皮肤显得柔软润泽而富有弹性。夏天出汗时，不要马上擦掉汗水，因为当皮肤上形成汗珠时，散热量是最大的，如果很快擦掉汗水，会迫使皮肤消耗更多的水分来散热。
■避免蚊虫叮咬
夏季夜间最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉，那里是蚊虫繁殖生长和栖息的主要地方。室内要保持清洁，必要时可喷洒杀虫剂。但须注意的是，房间里喷药后，人要立即离开，一个半小时后打开门窗，充分通风排气之后再进入，尽量减少同杀虫剂接触的机会。儿童住的房间不要使用杀虫剂，避免儿童受到不必要的伤害。家长可在孩子的皮肤上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊虫叮咬的作用，又有杀菌消毒的作用。一旦被蚊虫叮咬之后，不要过度搔抓，以免皮肤感染，可适当抹些外用药消毒止痒。
■化妆要适度，宜淡不宜浓
由于夏季炎热易出汗，因此化妆宜淡不宜浓，所用化妆品的质地宜稀不宜稠。淡妆不仅给人清爽、恬静之感，而且易于清洗，不易堵塞毛孔。回家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的灰尘堵塞毛孔。有的女性早晨化过妆后要保持一天，甚至不时在此基础上补妆，这样的做法对皮肤是有害的。