【原 料】鸡脯肉400克,龙眼肉30克,姜10克,葱40克,鸡蛋120克,小白菜40克,精盐4克,白糖5克,胡椒粉2克,料酒10克,鸡汤100毫升,味精2克,猪油500克(耗60克),淀粉10克,香油2克。
【制 法】①将龙眼肉洗净,姜切薄片,葱切末,鸡脯肉去筋膜后切薄片,鸡蛋去黄留清,小白菜洗净。②鸡片用蛋清、精盐、料酒、味精、胡椒粉、淀粉调匀浆好;再用鸡汤、精盐、 白糖、胡椒粉、味精对成汁;待锅内的猪油烧至五成热时,入葱、姜煸香味,随即倒入龙眼肉、滑好的鸡片及小白菜,并倒入滋汁翻炒几下,淋上香油,起锅装盘即成。
【营养成分】 含蛋白质94.3克,脂肪74.9克,碳水化合物42.9克,热量1223.3千卡,钙331.8毫克,铁7.5毫克,锌2.9毫克,食物纤维161克,磷1000.5毫克,硒82.4微克,视黄醇624.8微克,维生素E6.5毫克,维生素B10.4毫克,维生素B20.8毫克,维生素PP113.4毫克,维生素C27毫克,胆固醇4862毫克。
【保健功效】补脾益肾,养心安神。适用于脾虚泄泻、浮肿乏力、血虚心悸、失眠健忘等症。无病常食,可益脑养神,增强记忆。