女性（女性食品）朋友最怕骨质疏松症，所以喝牛奶，优酪乳，吃钙片无非就是要增加骨质的密度，但最近有研究指出，补充钙（钙食品）质也要多吃青菜水果（水果食品）,补充骨质才会有效果。
因为水果中含也许多如锌，钾，镁和维它命C等元素，这些元素的存在，钙质才能被有效地利用根据英国Surrey大学最新的研究，由停经后的妇女饮食习惯的调查，除了钙质的因素之外，经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高，而由尿液测得骨质流失也较慢，推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维它命C有关，该篇论文发表于最新的美国临床营养期刊（American Journal of Clinical Nutrition）另外，适量喝酒的女性的骨质密度也比起滴酒不沾者微高，原因不明所以妇女朋友要多吃青菜水果，除了新发现对于骨质疏松症预防有益，也能预防癌症（癌症食品）和心血管疾病，好处多多。